خواب راحت برای کودک-سری سوم

اشیاء آرامش بخش

بین هشت تا پانزده ماهگی ممکن است نوزادتان به یک شیء خاص علاقه زیادی نشان بدهد و حاضر نباشد ازآن جدا شود.ممکن است اشیائی مثل پتو یا یک اسباب بازی نرم توجه او را برای مدت طولانی به خود جلب کند.این اشیاء آرامش بخش به عنوان "اشیاء انتقالی" شناخته می شوند.

این شیء:

به او در مواقعی که کنارش نیستیداطمینان خاطر می دهد.

به او کمک می کند تا هر وقت در مکان ناآشنایی است احساس آرامش کند.

هر وقت احساس نگرانی می کند خودش به تنهایی قادر به آرام کردن خود است.

به او کمک می کند تا با آرامش بخوابد.

خواب و نوزاد نوپای شما

در این مرحله از زندگی کودکتان،نگرانی و عدم امنیت بخش طبیعی رشد اوست.یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید تا احساس امنیت کند و خوب بخوابد این است که به برنامه منظم خواب او پایبند باشید.

وقتی می خواهد بخوابد کنارش نمانید تا به خواب برود چرا که این کار به او می آموزد تا از شما انتظار داشته باشد هر شب کنارش بمانید.

خیلی به کودک نوپایتان اصرار نکنید که فورا بخوابد اگر به شما می گوید که خسته نیست.اجازه بدهید زمان آرامی را در تختش با نگاه کردن به کتابهایش یا گوش دادن به موسیقی در حالی که چراغ ها خاموش هستند سپری کند اما مصرانه از او بخواهید در تخت خودش بخوابد.

هرگز کودک نوپای خود را به عنوان تنبیه به اتاق یا تختش نفرستیددر این صورت او قادر نخواهد بود احساس خوشایندی نسبت به زمان خواب خود داشته باشد.

به کودکتان اجازه ندهید بعد از ساعت ٤بعد از ظهر بخوابد.

اگر کودکتان بیش از حد خسته شود احتمال اینکه در شب نتواند به راحتی بخوابد زیاد است.

یک نوشیدنی قبل از خواب به عنوان بخشی از برنامه آرامش دهنده او،ایده خوبی است.اما بعد دندانهایش را بشویید.

وقتی کودکتان سه سال یا بیشتر است ممکن است بخواهید او را به تخت بزرگ منتقل کنید.مطمئن شوید زمان مناسبی را برای این کار انتخاب کرده اید.اگر هنوز او آمادگی این کار را ندارد یا بی قراری می کند، این کار را به تعویق بیندازید تا برایش عادی تر شود.

سال های پیش از مدرسه

حالا کودک شما آنقدر بزرگ شده که متوجه استدلال های شما شود.برای اینکه خواب آسانتری در شب داشته باشد:

به او توضیح دهید که برای بازی،دویدن وتفریح نیازمند انرژی است که برای کسب این انرژی خواب ضروری است.

به او یادآوری کنید که همه در شب می خوابند.

اتاق خواب کودک را تبدیل به محیط مطبوعی برای او کنید.اتاق را با تصاویر مورد علاقه اش تزیین کنید،به او اجازه دهید رنگ لباس خواب،و دیوارهای اتاقش را خودش انتخاب کند.اگر از بودن در اتاق خود لذت ببرد،احتمال بیشتری وجود دارد که در آن بماند.

برگرفته از کتاب:خواب راحت برای کودک- آلیسن تانیس